Le Pilates, le sport zen des stars

Dans les années 20, un allemand, Joseph Pilates fraîchement immigré aux Etats Unis inventait un nouveau sport qu’il baptisa tout simplement de son nom : le Pilates. Très vite Katherine Hepburn et Lauren Bacall se laissèrent séduire par ces techniques de gymnastiques très particulières et aujourd'hui, la liste des convaincu(e)s est longue (Uma Thurman, Liz Hurley, Courteney Cox, Jennifer Ariston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Madonna, Sharon Stone…).

Pilates ? Késako ?

Ce sport est un savant mélange de yoga et de stretching. Il repose sur des techniques de placement du corps et non sur l’effort. Il se pratique au sol sur des machines équipées de ressorts et de lanières, de ballons, des élastiques plats, etc… Il consiste à enchaîner des exercices de stretching, de renforcement musculaire et de mobilisation des articulations. Près de 500 exercices ludiques sont décrits par la méthode d’origine : de quoi varier les plaisirs !

Une gym en profondeur

Selon les machines utilisées, on cible les muscles à faire travailler. Cela permet de solliciter des zones musculaires souvent oubliées comme notamment les muscles profonds (périnée, transverse, lombaire…) nécessaires à la stabilisation du corps. La précision des exercices renforce également la concentration et nécessite d’adopter des techniques de respiration en profondeur. L’autre point fort de ce sport sur mesure est le développement harmonieux de la musculature. Chaque zone du corps est sollicitée en fonction des capacités de chacun. L’objectif visé est de développer l’élasticité et la tonicité de la musculature et de retrouver toute la mobilité de ses articulations. Le but utile n’est donc pas comme pour la gym classique de perdre du poids ni de se muscler coûte que coûte mais bien de reprendre possession de son corps pour en tirer le meilleur profit.

En pratique

Le Pilates se pratique généralement en séance individuelle ou en petit groupe pour que le professeur puisse à tout moment corriger les erreurs de placements du corps. De nombreuses salles s’ouvrent en France (Paris, Grenoble, Lyon, Aix-en-Provence, Cannes, Toulouse…). Le tarif des cours oscille entre 20 et 25 euros en collectif et de 55 à 80 euros l’heure en séance particulière.