Comment profiter sans dommages des rayons du soleil ?

Le soleil joue un rôle important dans la vie et participe au bien-être physique et moral. Il aide également le corps à se maintenir en bonne santé : quelques minutes de soleil par jour permettent la fabrication de la vitamine D, essentielle pour les os. Ceci ne doit pourtant pas faire oublier qu’une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) est dangereuse pour la peau et les yeux.

Pour les nourrissons :
Les nourrissons ont la peau et les yeux très fragiles, il est donc important de ne pas les exposer au soleil.

Pour les enfants :
 Eviter, de les exposer au soleil entre 12 heures et 16 heures.
 Quels que soient l’heure et le lieu d’exposition, les enfants doivent porter un chapeau et des lunettes de soleil avec un filtre anti-UV et des montures enveloppantes.
 Il est aussi utile de leur faire garder des vêtements couvrants (vêtements légers de couleur claire) qui protègent très bien la peau des rayons du soleil.
 D’une manière générale, veiller à limiter les durées d’exposition.

Pour les adultes :
 Il est préférable d’aller au soleil avant 12 heures ou après 16 heures, afin d’éviter le moment où les rayons du soleil sont les plus forts.
 Porter un chapeau et des lunettes de soleil.
 Ne pas oublier que les vêtements filtrent le soleil et protègent de ses rayons.
Les crèmes solaires complètent les autres mesures de protection. Elles doivent avoir un indice élevé (FPS** 25 au minimum). Il convient de les appliquer fréquemment et en quantité importante.
A noter : les crèmes solaires ne permettent pas de s’exposer plus souvent ou plus longtemps.

Quand les rayons UV sont-ils intenses ?
A la mer, à la montagne, dans un jardin ou tout simplement en extérieur, l’être humain est exposé aux rayons du soleil. En France métropolitaine, du fait de la position de la terre par rapport au soleil, les rayons solaires sont très forts de début mai à fin août. Contrairement aux idées reçues, l’intensité des rayons ultraviolets du soleil n’est pas liée à la sensation de chaleur, et les rayons peuvent être très forts même lorsqu’il y a des nuages, du vent ou de la neige. La réverbération due aux surfaces claires (neige, sable, eau) augmente leur intensité.
Pour connaître l’intensité des rayons solaires, les bulletins météorologiques diffusent de plus en plus souvent une mesure de cette intensité, appelée index UV. Plus cet index est élevé, plus il est nécessaire de protéger sa peau et ses yeux.
** FPS : Facteur de Protection Solaire

Quels sont les dangers des rayons du soleil ?
L’excès de soleil est dangereux pour la peau et les yeux :

A la suite immédiate d’une exposition, le soleil peut être à l’origine de coups de soleil, de réactions allergiques ou de problèmes de vue.

A plus long terme, une exposition excessive accroît les risques :
 pour la peau : le soleil accélère le vieillissement et peut entraîner des cancers cutanés tels que les mélanomes. Les mélanomes ressemblent à des grains de beauté anormaux qui peuvent se situer sur n’importe quelle partie du corps. Ces cancers de plus en plus fréquents, peuvent être guéris s’ils sont traités à un stade précoce. De manière générale, toute lésion suspecte de la peau qui ne guérit pas en quelques semaines doit être montrée à un médecin.
 pour les yeux : les rayons du soleil favorisent l’apparition de cataractes et d’atteintes graves de la rétine.

Bon à savoir :
 Le parasol diminue l’intensité du rayonnement mais ne protège pas intégralement des rayons du soleil.
 Certains médicaments, parfums, déodorants et autres produits cosmétiques peuvent, en réaction au soleil, provoquer des allergies ou des brûlures.
 Les compléments alimentaires et de nombreux autobronzants donnent un teint hâlé mais ne permettent pas de protéger la peau contre les dangers du soleil.
 Les accélérateurs de bronzage comme la graisse à traire ou le monoï augmentent les méfaits des rayons du soleil.
 L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) déconseille l’usage des dispositifs de bronzage artificiel qui augmente la dose d’UV reçue par la peau.

• Source : dossier de presse INPES