Les astuces pour aider son enfant à canaliser son énergie

Canaliser l’énergie d’un enfant de plus de 6 ans par des activités adaptées

A partir de 6 ans, la meilleure méthode pour canaliser l’énergie d’un enfant est la pratique d’un sport. D’une manière générale, les sports ont un apport positif dans le développement d’un enfant. Cependant, il est judicieux de choisir les types de sports adéquats selon le caractère de l’enfant. Ainsi, s’il est très énergique, il ne s’adaptera pas de la même façon à une activité sportive qu’un enfant plus réservé ou plus timide.

Les arts martiaux pour les enfants énergiques

Un enfant qui bouge beaucoup a besoin de se dépenser, mais il doit aussi avoir beaucoup de discipline. Les sports adaptés à ces enfants sont les arts martiaux comme le judo, l’aïkido, le kung-fu ou le karaté. Le karaté n’est possible qu’à partir de douze ans, mais d’autres arts martiaux sont parfaits dès 6 ans comme le taekwondo. Ces sports de combats apprennent à l’enfant à dépenser son énergie de manière disciplinée et à maîtriser ses gestes.

Les autres sports ou activités adaptés aux enfants énergiques

Les arts martiaux ne sont pas les seuls sports adaptés aux enfants énergiques. La natation est idéale car elle entraîne à l’endurance, donc à se dépenser et apporte le calme et l’apaisement en régulant la respiration. Des activités plus calmes comme le dessin peuvent être très efficaces si un enfant l’apprécie car, le dessin permet de se calmer, de travailler la concentration et éventuellement de libérer son énergie dans son imagination à travers des dessins. Le théâtre peut aussi avoir une fonction thérapeutique puisqu’il inclut des jeux de rôles, l’enfant hyperactif ou très dynamique étant souvent extraverti. Il se plaira à jouer des personnages très différents de lui et pourra ainsi sans le savoir adopter une attitude plus calme. Il aimera aussi jouer des personnages énergiques comme lui et les débordements (cris, gestes...) sont permis et contrôlés.

Canaliser l’énergie d’un enfant de moins de 6 ans

Avant 6 ans, les touts petits se montrent déjà plein d’énergie et cela parfois dès l’âge d’1 an. Pour ces enfants, les meilleures astuces sont de trouver des jeux et des activités attirant leur attention, occupant à la fois leur corps et leur esprit. Autrement dit, il faut privilégier des jeux qui permettent à la fois de réfléchir et de se dépenser. Pendant les vacances à la plage, ou tout simplement dans le bac à sable du quartier, la construction de château de sable est excellente pour ces enfants. Cette activité attire la concentration de l’enfant. Ensuite, proposer de courir pour détruire le château permet un grand défoulement fort amusant pour le jeune enfant. Dans le même style, l’enfant appréciera les jeux de pâte à modeler pour faire et défaire tout un tas de décor, des jeux de quilles et de boules, où il lancera sa boule pour tout faire tomber.

Aider les enfants de moins de 3 ans

Avant 3 ans, les enfants débordent d’énergie et cette situation est normale. Ils ne peuvent rester concentrés sur une même activité plus de 15 minutes. Pour que l’enfant ne se sente pas frustré et qu’il ne devienne pas violent et pour que les parents ne se sentent pas dépassés par la situation, ces derniers doivent proposer une succession d’activités à leurs enfants.

Les astuces pour aider les enfants à partir de 4 ans

Dès l’âge de 4 ans, l’idéal est d’intégrer l’enfant dans le quotidien des adultes. Cette astuce permet d’obtenir plusieurs résultats. L’enfant est occupé, donc son énergie est canalisé et l’enfant assouvit son désir d’apprendre, il se sent utile et gagne de la confiance en lui. L’adulte n’est d’ailleurs pas dépassé par un enfant courant sans arrêt, il développe des relations privilégiées avec son enfant, il l’aide à canaliser son énergie. Voici quelques exemples d’activités auxquels vous pouvez l’initier : participer à la préparation d’un gâteau ou d’un autre repas qui lui plait, sarcler le jardin et essuyer les ustensiles de cuisine...

Les cas les plus difficiles

Dans les cas les plus difficiles, les parents peuvent se tourner vers des spécialistes. Le pédiatre pourra conseiller les parents à emmener l’enfant pour des consultations auprès d’un pédopsychiatre, d’un psychologue ou d’un psychomotricien. Les séances peuvent donner rapidement des resultats positifs. Ces démarches doivent être entreprises par les deux parents avec l’enfant concerné. Durant les consultations, le suivi de l’enfant peut prendre plusieurs formes dont :

• une psychothérapie individuelle avec l’enfant,
• des thérapies psychomotrices individuelles,
• des rééducations orthophoniques,
• des prises en charge psychopédagogiques du langage oral et écrit,
• des groupes de relaxation spécialisée,
• un groupe psychomotricité langage,
• un accueil thérapeutique à temps partiel,
• des ateliers matières,
• un groupe d’expression théâtrale,
• un groupe conte.