Est-il bon pour la santé de pratiquer la gymnastique suédoise ?

Inventée en Suède il y a plus de deux siècles, la gymnastique suédoise est pratiquée en France depuis 1986. Se basant sur le respect du rythme cardiaque, cette discipline sportive s'effectue sur un fond de musique entraînante. La gymnastique suédoise peut se pratiquer en salle ou en plein air à des tarifs très abordables. Ludique, elle est également bénéfique pour la santé et l'humeur.

illustration  « La gymnastique suédoise » cliquer pour agrandir

Qu’est-ce que la gymnastique suédoise ?

La gymnastique suédoise est un sport qui a été créé en 1811 par Pehr Henrik Ling. Ce dernier s’était inspiré des mouvements de gymnastique classique et des mouvements de kinésithérapie pour créer une discipline assez ludique.

En 1978, la gymnastique suédoise a commencé à se pratiquer sur un fond musical, suite aux améliorations apportées par une équipe de kinésithérapeutes et de médecins dont Johan Hölmaster - un professeur d’éducation physique - faisait partie. En 1986, elle a été introduite en France par Claude et Lena Coury.

Le déroulement d’une séance de gymnastique suédoise

La gymnastique suédoise se pratique en groupe, lequel est mené par un coach. La séance dure une heure à peu près. Le principe est de travailler l’ensemble du corps pour préserver la santé. Pendant une heure, les mouvements s’enchainent de manière naturelle. La séance commence par un échauffement et se poursuit par l’étirement, la musculation, le cardio, les abdominaux, les pompes, les courses et le stretching et se termine par la relaxation. La musique choisie sera assez entraînante au moment où les efforts physiques sont effectués et plus douce au moment de la relaxation.

Où pratiquer la gymnastique suédoise ?

La gymnastique suédoise n’a été introduite que récemment en France, c’est pourquoi elle ne compte encore que 3500 pratiquants dans le pays bien qu’elle compte environ 500.000 pratiquants en Suède. Ce chiffre augmente toutefois très vite du fait que dans la région parisienne, il est aujourd’huipossible de la pratiquer dans plusieurs centres. D’autres villes, à l’instar Montpellier, commencent également à l’adopter. Et puisque de plus en plus de personnes souhaitent la pratiquer, elle est aussi proposée en plein air par l’association Gym Suédoise et le Centre Culturel Suédois. En été, plusieurs sites à la disposition de ces derniers se transforment momentanément en un centre sportif. Il en est ainsi du Champ de Mars, à Paris. Les cours de gymnastique suédoise en plein air qui y sont proposés sont gratuits et accessibles à tous.

Les avantages et les inconvénients de la gymnastique suédoise

La gymnastique suédoise gagne peu à peu le cœur des français. Conçue par pehr Henrik Ling et amélioré par des kinésithérapeutes, elle se base sur des efforts évolutifs et respecte très bien les pulsations cardiaques.

Les avantages de la gymnastique suédoise

La gymnastique suédoise améliore la santé physique. Elle est très avantageuse du fait qu’elle :

  • tonifie l’organisme,
  • permet de libérer les endorphines,
  • rend plus facile la respiration,
  • augmente l’endurance,
  • affine la silhouette et aide à perdre du poids,
  • permet d’avoir un ventre plat et des fesses galbées.

La gymnastique suédoise agit également sur le mental et procure de la bonne humeur du fait qu’elle permet de faire des mouvements rythmés. Certains considèrent d’ailleurs les centres qui la proposent comme des boîtes de nuit en plein jour. La gymnastique suédoise favorise également l’esprit d’équipe de façon à chasser la solitude. Elle permet de lutter contre le stress. Elle peut, en outre, être pratiquée par tous. Elle n’est déconseillée ni aux femmes enceintes ni aux personnes âgées. Par ailleurs, elle est très abordable en termes de prix.

Les inconvénients de la gymnastique suédoise

La gymnastique suédoise ne semble pas avoir d’inconvénients. Elle peut d’ailleurs être pratiquée par tout le monde. Mais, puisqu’elle est considérée comme une discipline sportive, elle ne peut cependant être effectuée par une personne malade que si son médecin le lui autorise. Par ailleurs, les séances de gymnastique suédoise devant être effectuées en groupe et il est parfois assez difficile de trouver l’endroit idéal pour les faire. Aujourd’hui, dans les centres qui la proposent, l’offre ne suit en outre plus la demande, ce qui fait qu’il faut parfois s’inscrire sur des listes d’attentes avant de pouvoir la pratiquer.Le kitesurf



illustration  « La gymnastique suédoise » cliquer pour agrandir

Guide Voyage

Ici on discute de voyage et de tourisme, on parle des meilleurs destination…

Guide Parcs

Dans cette catégorie vous trouverez des revues complète sur les parc de…

Guide Équitation

Vous cherchez à vous renseigner sur l’équitation et l’univers des chevaux,…

Actualité Cinéma

C’est la rubrique qui vous parle des sorties cinéma, des revues et critiques…

Guide Jeux de cartes

Dans cette catégorie nous vous proposons les jeux de carte, le poker, la…

Guide Fête des mères

Dans cette catégorie nous papotons des fêtes du calendrier et en particulier…


Le patinage artistique

Le patinage artistique est une discipline sportive qui a connu d’énormes…

Films gratuits sur Megavideo

Megavideo propose une interface gratuite de partage et de diffusion de…

Le kitesurf

Le kitesurf est pratiqué sur l’eau avec une planche et un cerf-volant appelé…

La boxe

La boxe est un sport de combat très complet qui sollicite toutes les zones…

Le parachutisme

Le parachutisme consiste à sauter dans le vide depuis un aéronef avec un…

Jouer au golf

Le golf, véritable sport de plein air, exige de ses joueurs de multiples…


© pagetronic | illustration

Même Rubrique

Le Segway: Le Segway ne ressemble à aucun véhicule connu, car il n'utilise pas les principes de la mécanique classique.…

La fête maritime de Rouen: Rouen est le chef-lieu du département de la Seine Maritime en haute Normandie. C’est une ville industrielle…

La dépendance aux jeux vidéo: L'organisation des jeux en niveaux est une forme qui favorise la dépendance. D'une part, en évoluant dans…

Thématique

Le Zoo de la Palmyre: Apprécié pour ses nombreuses attractions, le parc zoologique de la Palmyre abrite de nombreuses espèces…

Voyage à Oaxaca: Renfermant plusieurs vestiges historiques, Oaxaca est un lieu touristique naturel avec une infrastructure…

Les listed-races: Les listed-races sont des courses de galop, pratiquées à plat. Ces courses sont régies par le Code des…

Les purs sangs ou Thoroughbred: Les purs sangs sont nés d'un croisement entre des chevaux arabes et des juments anglaises ; ces chevaux…

Les salles de poker en ligne: Les salles de poker en ligne sont de plus en plus nombreuses sur le net. Développées sur les mêmes principes…

Le lexique du poker: Diverses expressions spécifiques au jeu de poker existent pour désigner chaque étape d'une partie, les…

Voyage à Istanbul: Istanbul, connue sous le surnom de Ville-Monde ou la Ville des Villes, présente une réelle importance grâce…